ビタミンフルーツ【三好さえ】
こんばんは。
三好 さえです。
最近は風が冷たく寒い日が続いてましたね。
皆さまはいかがお過ごしでしょうか？
体調を崩される方も増えていている。とお聞ききすることが多かったです。
私は身体を崩さないように
なるべくビタミンを取ったり
当たり前ですが、手洗い、うがいをしたり
毎日続けています。
それのおかげか変わらず元気です^ ^
先日、素敵な贈り物をいただきました。
貴重な苺だそうです。
私のこぶしほどの大きさもある苺さん。
箱を開ける前から
苺の香りがして食べる前から幸せになりました。
苺はビタミンが豊富♪
ビタミンフルーツを摂取するのにタイミングが大事で
朝食の時に食べてしまうとソラレンとゆう物質が
紫外線を吸収しやすくなってしまう為、シミとかお肌にできやすくなってしまいます。
午後からがおすすめですよ^ ^
私は朝はバナナを食べてます。
昔、朝バナナが流行りましたが
本当に美容には良いので
おすすめです。
幸せホルモン、セロトニンを増えて睡眠の質が上がります。
食べ物は大事ですね^ ^
三好さえ
