トレーニング【河野 リカ】
こんにちは、河野リカです
早くも6月も半分が過ぎようとしていますね。
今年の梅雨入りの予想は東海地区は6月19日頃だそうです。
あと数日で梅雨入りしそうですね☔️
雨や湿度の高い日々が続くので
だるさ、頭痛や肩こりなどの不調が出やすい時期にもなりますね💦
こういった不調を吹き飛ばすためには、
高湿度で溜まりやすくなってしまう水分や老廃物(むくみ)を積極的に出すと良いそうです☀️
やはり！
運動で汗をかき、こまめにたくさん水分をとって、体内から排出🩷することが大切なんですね😊
わたしは最近ジムでパーソナルトレーニングに通い始めました🌼
ムキムキにはなりたくないけれど、女性らしいしなやかなボディ作りと、
何より体力‼️つけるためにコツコツ続けたいと思います☺️
梅雨の時期も元気にご機嫌に過ごして、
一緒に楽しい夏を迎えましょうね☀️
