食と健康【三岡ひかる】
こんばんは。三岡ひかるです♡
最近食生活を見直して「十八穀米」をはじめました🔰
昔の日本人は自然とバランスよく食べていた食生活があった為、
米俵を誰でも担げており渡来人を驚かせたとか。。。
まさに食と健康がリンクするそんなお話を知人から聞いて
確かに体調を崩すときは食生活があまりよろしくない時だなと感じました。
「十八穀米」を忙しい時でも「食べる」を取り入れてみたところ、
🍑が…♡⇈
筋トレのパフォーマンスが上がり、気分も上がっております♡（笑）
食の大切さが身に沁みました💘
より良い環境で日々仕上げていきます♡
