ファスティング.Jママブログ

こんばんは。
園原未来です(^^)
気温も下がりすっかり寒くなりましたね。
皆様お身体にお気を付けて下さいね(＾ω＾)

最近、16時間ファスティングを始めまして

1日のうち8時間以内で食事を済ませ、残りの16時間は食べないというダイエット方法で
寝る時間もふくめて残りの16時間で食べ物を摂取しないことで、
タンパク質、細胞が新しく生まれ変わるオートファジーが起きます。
簡単にいうと痩せやすい体になるそうです。
ただこの方法は筋肉も落ちやすい方法なので
高たんぱくな食事と筋トレを頑張っております(‘ω’)ノ