スムージー

こんにちは♡
だいぶ寒くなりましたね( i _ i )
皆様、寒い季節は平気ですか?
私は得意ではないので、手足を冷やさないように心がけたりなるべく常温か暖かいもので水分補給したりしています。


皆様もお身体ご自愛くださいね(^^)
最近の朝ごはんはもっぱらスムージーです。
いつ飲んでもいいスムージーですが、美容効果が高いのは何といっても朝です♪
野菜やフルーツに多く含まれるビタミンやポリフェノールは、昼間の紫外線やストレスにより発生する活性酸素を抑えてくれるといわれています。
また、週末の朝ごはんをスムージーに置き換えるプチ断食も、デトックス効果が高く人気みたいです。
野菜が主体のスムージーは、低カロリーでビタミンなどの栄養も豊富、食物繊維や酵素が腸の動きを活発にしてくれます。


一度にたくさんの野菜やフルーツを食べるのは難しいけれど、スムージーなら忙しい朝でもコップ一杯で効率的に栄養を摂ることができるので、いいこと尽くしです(^^)
私は、毎朝冷蔵庫のフルーツや野菜と相談して作っています♡
簡単で、栄養も取れて美容にもいいのでオススメです。

皆様も是非^_^

♡彩水♡

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